2 января
58 просмотров
0 0

Почему недостаток витамина D опасен для здоровья?

Почему недостаток витамина D опасен для здоровья?
Infopositiv.net

СПРАВКА: «Нарушение образования гормонов и их дефицит являются важными причинами многих заболеваний человека. Дефицит одного из них – D–гормона (чаще называемый дефицитом витамина D, обладающего широким спектром биологических свойств и участвующего в регуляции многих важных физиологических функций), также имеет негативные последствия и лежит в основе ряда видов патологических состояний и заболеваний».
С возрастом у кого раньше, у кого позже, в большей или меньшей степени на непогоду, а то и вовсе постоянно, болят суставы, кости, а с ними – мышцы, и даже все тело. Мы идем в аптеки, покупаем всевозможные растирки, делаем компрессы, втираем мази, пьем биодобавки и т.д. На некоторое время боли уходят, мы успокаиваемся, а когда они вновь появляются, возобновляем свои спасительные процедуры.
В связи с этим, я хочу обратить ваше вниманию на статью, опубликованную во французском журнале “France soir”, где говорится об огромном значении витамина D для здоровья человека. По этому поводу во Франции даже вышел специальный выпуск Еженедельного эпидемиологического бюллетеня, где конкретно указано, что дефицит витамина D может повлечь за собой «дефицит костной минерализации (размягчение костей), остеопороз и переломы, особенно — у лиц пожилого возраста».
Французы говорят:

Болят кости – зови витамин D в гости

Витамин D является эффективным средством борьбы с повышенным артериальным давлением, болезнями сердечнососудистой системы, некоторыми видами рака (особенно рака позвоночника, рака молочной железы и рака простаты), аутоиммунными заболеваниями, заболеваниями костей и др.
Основным поставщиком витамина D в наш организм, как это ни странно, является не пища, а солнце. Поэтому дефицит его в наших широтах становится особенно ощутимым в конце зимы – начале весны. Способность нашего организма к образованию «солнечной» (самого эффективной) разновидности витамина D — витамина D3 — зависит от степени пигментации кожи. Находящийся под кожей пигмент, меланин, придающий ей цвет, действует подобно барьеру, затрудняющему проникновение под кожу солнечных лучей. Иначе говоря, чем кожа светлее, тем быстрее образуется данный витамин. И наоборот – чем она темнее, тем более длительными должны быть солнечные ванны, чтобы образовалось такое же количество витамина D3. Другим важным фактором является наш возраст, поскольку с годами способность наша синтезировать этот витамин снижается.
Французы говорят: Болят кости – зови витамин D в гости.
В целом нашу открытость солнцу, а значит и синтез витамина D, определяют географическая широта места жительства, время года и одежда, которую мы привыкли носить. Согласно результатам исследований, опубликованным в вышеуказанном Бюллетене, 80% людей в возрасте от 18 до 74 лет имеют дефицит витамина D. Этот дефицит изменяется в сторону повышения у 42,5% и еще больше — у 5% людей. Кроме того, вероятность дефицита является более высокой у людей, родившихся не в Европе, у курящих и тех, кто проживает в плохо освещаемых солнцем местах.
На сегодняшний день, как и раньше, витамин D стоит в авангарде средств, действующих на кальций, поскольку он содействует его поглощению кишечником, закреплению в костях и выведению из организма почками. Короче говоря: болят кости – зови D в гости. Однако этим эффект гормона D не заканчивается. Вышеупомянутые исследования демонстрируют также его профилактическую способность предупреждать такие заболевания аутоиммунной системы, как рассеянный склероз, диабет I типа или муковисцидоз, а также надломы. «Многочисленными исследованиями, проводившимися в 2010 году 40 учеными во всем мире, было установлено, что достаточное количество витамина D неизменно сопровождается, независимо от других факторов сохранения здоровья, меньшей вероятностью возникновения многих типов рака, включая рак молочной железы, позвоночника, яичников, неходжкинской лимфомы». В связи с этим, для предотвращения и устранения дефицита витамина D рекомендуется «физическая активность на свежем воздухе под солнцем в разумных пределах».
в каких продуктах найти целебный витамин Д: рыба (лосось, сардина), креветки, молоко, печень трески, сыр.
Травы: крапива, люцерна, одуванчик, хвощ, петрушка.

banner

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *