18 февраля
63 просмотров
1 0

Низкая физическая активность опасна

Низкая физическая активность опасна
Infopositiv.net

Физическая бездеятельность убивает почти также, как табак и ожирение.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует отдавать каждую неделю 150 минут умеренной физической активности. Берегись неподвижности! Недостаток физической активности является причиной каждой десятой смерти во всем мире, то есть почти также, как табак и ожирение.
британский медицинский журнал Lancet опубликовал сообщение, в котором малоподвижный образ жизни был назван смертельно опасным. Согласно этому сообщению недостаток физической активности становится причиной каждой десятой смерти во всем мире. Это количество уже почти достигает число смертей, вызываемых табаком и ожирением. В частности, за один только 2008 год малая подвижность привела к смерти 5,3 миллиона человек – почти десятую часть от всех 57 миллионов зарегистрированных смертей на всей планете. Есть и более поздние исследования, можно найти статистику.
Двигаться 150 минут в неделю.

«Роль низкой физической активности продолжает недооцениваться, несмотря на веские, существующие уже 60 лет, доказательства ее пагубного влияния на здоровье людей», — высказывает свое сожаление Гарольд У. Коль из Техасского университета и добавляет: «Много еще надо сделать для того, чтобы отсутствие физических нагрузок было общепризнано
большой проблемой здравоохранения». По оценке его коллеги из Гарвардской медицинской школы Бостона, от 6 до 10% четырех основных групп незаразных заболеваний (сердечнососудистой системы, диабета 2 типа, рака молочной железы и рака позвоночника) вызываются малой физической подвижностью – менее 150 минут в неделю, что соответствует быстрой ходьбе ежедневно по 30 минут (по рекомендации ВОЗ).

Согласное еще одной оценке (др. И-мина Лее, проанализировавшего большое число исследований) недостаточной физической активностью обусловлено 6% болезней сердечнососудистой системы, 7% диабета 2 типа (наиболее распространенного) и 10% рака молочной железы и рака позвоночника по всему миру. При этом только среди сердечнососудистых заболеваний можно было бы избежать 400000 смертей (из них 121000 в Европе) из общего числа 7,5 миллионов смертей, вызванных этими заболеваниями в 2008 году во всем мире.

Регулярная физическая активность сказывается на улучшении состояния дыхательной и сердечно — сосудистой системы. При выполнении физических упражнений улучшается циркуляция крови по организму, увеличивается доставка кислорода к тканям и органам. Выбрайте такой вид физической активности, который приносит удовольствие ВАМ.(Валентинов В.

banner

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *