7 января
62 просмотров
0 0

Еда бывает не только вкусной, но и полезной!

Еда бывает не только вкусной, но и полезной!
Infopositiv.net

В нашем рационе большое место отведено подливе, соусу.
Любят взрослые и дети купить упаковочку и щедро сдобрить макароны, кашу.
Это простой вариант, но не всегда полезный.
Давайте подумаем, как дома приготовить полезную подливу?
Йогурт, приготовленный дома, надо поставить на первом месте.
Каши, фрукты и соки. Овощи и рыба.
Морепродукты — это самое лучшее и самое вкусное!
Для меня! А что скажете ВЫ?

СЫРНАЯ ПОДЛИВА, одна из самых вкусных.
Разогреть растительное масло, добавить в него 2л муки, обжарить до золотистого цвета, медленно влить стакан молока, размешивая, довести до кипения, добавить натертый сыр 150гр, помешивая. Приправы и сливочное масло по желанию.

ПОДЛИВА ИЗ ШПИНАТА — диетическая.
На сковороду кладем нарезанный шпинат, накрываем крышкой и тушим 5 мин. Добавляем соль по вкусу, стакан сливок, ложку сливочного масла (по желанию), базилик или другую зелень. Нежное и полезное блюдо.
Листья салата айсберг, шпината, рукколы, петрушки очень полезные. Они содержат витамины А, В6, С, Е, К, а также селен, цинк, фосфор, кальций, магний, железо.

ПОДЛИВА ИЗ КУРИЦЫ (или другого мяса)
Обжарьте до золотистого цвета, нарезанную соломкой куриную грудку, добавьте лук. Жарим до золотистого цвета, добавляем 2 ложки муки. Заливаем сметаной (или сливками), чеснок, базилик, соль и перец,(по желанию). Полезно или вкусно? Иногда приходиться выбирать.

Добавка для многих блюд — укропный соус! Зелень для любого блюда — своеобразная изюминка, а укроп — ароматный, свежий, вкусный — изюминка для любого блюда! Приготовьте не пожалеете укропный соус, можно оставить на зиму и пользоваться свежайшей зеленью даже зимою.
Ингредиенты: укроп — 1 пучок (большой) чеснок — 1 головка лимонная цедра — пол чайной ложки лимонный сок — с 1 лимона масло оливковое — 100 грамм соль Приготовление: Нарезаем и смешиваем с остальными продуктами. В блендере превращаем все это в кашеобразную смесь. Складываем в банку. Хранить в холодильнике.
Вкусно, полезно, без химии
И еще рецептик мой любимый на каждый день.
1 стакан сметаны, 1 ложка горчицы, (можно больше при желании) Большой пучок укропа, порезать мелко.Все смешать (добавлять перец, чеснок по вкусу)
Люблю натуральные продукты.
Укроп отдельно не замораживаю, а добавляю в нарезанный перец и помидоры, заполняю пустоты. Экономия места, а главное 3в1. Зимою кушаем не только вкусные, но и полезные продукты! Это может быть не только добавка к блюду, а полноценная и вкусная еда. Бутерброд с черным хлебом — Ням — ням.
В укропе содержится анетин. Именно он расширяет сосуды мозга и сердца, помогает при бессоннице.
Лимоны
Способствуют процессу пищеварения, усиливают моторную функцию толстого кишечника, содержит витами С
При смешивании полезных продуктов получится очень вкусный салат;
сёмга – 250 г.;
Авокадо – один плод;
Салат рукола – 60 гр.;
Жидкий мёд – 1,5 ст.ложки;
Болгарский перчик (жёлтый) – 1 стручок;
Лимон – 1 плод;
Горчица обычная – 1,5 ст.л.

Летняя еда для меня самая желанная: Овощной салат; помидоры, огурцы, перец болгарский + специи, чесночок и лук обязательно, масло с рынка, которое очень ароматное! Травы все которые есть, особенно укроп.

Лондон умеет удивлять всем. Поговорим о еде. Прежде всего это разнообразие рыбы, притом свежайшей. Не только вкусно приготовлена, но и подано с шиком. Вкусно и незабываемо. Как пример _ Омар с цветочками.

Салат, один из моих любимых!
Авокадо с крабовым мясом, подаем в половинках из авокадо.
Достать мякоть авокадо, смешать с крабовым мясом, немного майонеза — готовим сами, сок лимона, соль. перец по вкусу. Можно использовать половинки авокадо, как пиалы.
Приятного аппетита!

banner

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *